Terapia manualna
„… Masaż jest sposobem stosowania pewnego zdefiniowanego lub niezdefiniowanego nacisku, napięcia, ruchu, wibracji- przy pomocy dłoni lub urządzeń mechanicznych na tkanki miękkie ciała, włączając w to mięśnie, tkankę łączną, więzadła, ścięgna, stawy oraz naczynia limfatyczne, w celu osiągnięcia pozytywnych skutków …”
To zdanie najlepiej opisuje terapię manualną, czyli jak i na co działa masaż.
Największymi zaletami użycia techniki manualnej są:
- leczenie konkretnych kontuzji
- utrzymanie poprawnej kondycji mięśni
- zapobieganie problemom w przyszłości.
W mojej pracy wykorzystuje różne techniki masażu:
- masaż sportowy
- masaż relaksacyjny
- powięziowa terapia manualna
- drenaż limfatyczny
Główne efekty wynikające z korzystania masażu to:
- poprawa wydajności
- zwiększenie zakresu ruchu
- usuwanie bólu i napięcia mięśniowego
- przynoszenie ulgi po wysiłku
- przyspieszenie przepływu krwi, a tym samym transportu składników odżywczych i tlenu za pośrednictwem układu krążenia
Wszystkie techniki masażu mają wpływ na:
- układ mięśniowy
- układ krążenia
- układ limfatyczny
- układ nerwowy
- skórę